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发布时间:2020-01-06 22:59:28
现在很多人吃东西都太潦草,爱好重口味,进餐也不准时,甚至吃与不吃全凭心情,随便应付完了又是一顿。在饮食上的不讲究,使人很容易出现。想要好的胃,千万要讲究“吃”。
用健康的藜麦饮食拯救您的胃吧!吃饭要守时肠胃才不出问题。其实,我们的肠胃也是需要有作息的,因此,你什么时候吃饭,销售黑藜麦,要和自己的肠胃有个约定,过了那个时间点,就不要再多吃去劳烦它们工作,到了它们该工作的时候,你就不能不吃故意让它们忽然歇业。只有准时自己的饭点,你的消化才能正常运转,少出问题。饮食要定量才能给肠胃***留余地。很多人饮食不定量,想吃多少就吃多少,经常一不小心就吃撑了。这样不仅对胃不好,还会增加胰岛β细胞负担,时间长了还容易引发。
正确做法是,每餐吃到七八分饱就放下筷子,或者离开餐桌,这样你的胃才有个休息调整的机会,而不是顿顿都让它“撑爆”、透支承受消化功能。饮食不要太重口味,否则肠胃负担不了。有些人偏偏嗜好重口味的食物,青浦区藜麦,比如火锅,麻辣烫,烧烤等。但是,这些食物偶尔吃一两次,肠胃还能负担,但若天天都吃,就会让肠胃一直处于被强烈刺激的状态,胃痛、拉肚子、、肠等麻烦接踵而至。所以,即便喜欢重口味,也要有个节制。
第二道:莲藕排骨藜麦汤
材料:排骨半斤,莲藕一块,琼珍灵芝15克。盐2勺,花椒一小把,八角一小块,姜一小块。
做法:1、莲藕切片或块。姜切片。2、烧热水,水开后放入排骨,焯一下,取出排骨,把水倒掉。3、把切好的莲藕和姜片放入琼珍灵芝壶中,加入水,根据壶身上
的水位表加到1.8L的位置。把琼珍灵芝掰两半,放入壶中。4、放入花椒和八角,放入2勺盐和藜麦。盖上壶盖,扣紧,选择2药膳功能,煮15分钟就可以了。
莲藕排骨藜麦汤
第三道:海带排骨藜麦汤
材料:猪排骨400克,海带150克,供应进口大颗粒白藜麦,葱段、姜片、精盐、黄酒各适量。
做法:1.将海带浸泡后,放笼屉内蒸约半小时,取出再用清水浸泡4小时,彻底泡发后,雪藜行情报价,洗净控水,切成长方块;2.排骨洗净,用刀顺骨切开,横剁成约4厘米的段
,入沸水锅中煮一下,捞出用温水泡洗干净;3.净锅内加入清水,放入排骨、葱段、姜片、黄酒,用旺火烧沸,撇去浮沫,再开用中火焖烧约20分钟,倒入海带块
和藜麦,再用旺火烧沸10分钟,拣去姜片、葱段,加精盐调味,淋入香油即成。
施肥整地:早春土壤刚解冻,趁气温尚低、土壤水分蒸发慢的时候,施足底肥,达到土肥融合,壮伐蓄水。播种前每降1次雨及时耙耱1次,做到上虚下实,干旱时只耙不耕,并进行压实处理。一般每亩(667平方米/亩,下同)施腐熟农家肥1000-2000千克、***钾型复合肥20-30千克。如果土壤比较贫瘠,可适当增加复合肥的施用量。 [4]
播种方法
播种期一般选在5月中旬、气温在15-20℃时为宜。播种量为每亩0.4千克。播种深度1-2厘米。一般使用耧播,也可采用谷子精量播种机播种。行距50厘米左右,株距15-25厘米。
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